Sou um procrastinador?

Depois do meu último post, recebi uma série de mensagens e e-mails de pessoas ora se identificando com o perfil descrito, ora apontando outros problemas que não se encaixavam muito bem no que haviam lido. Sendo assim, achei conveniente fazer uma pequena pausa para repensarmos: é a procrastinação o  real problema? ?

Optar por fazer alguma atividade um outro horário, ou mesmo em cima da hora, sem que isso prejudique seu desempenho, seu estado emocional, muito menos impeça que você cumpra com o que se comprometeu não é procrastinação: é controle sobre a própria agenda. E toda agenda deve conseguir lidar com imprevistos e mudanças. Se esse for o seu caso, esses posts não são para você.

Um outro perfil comum é da pessoa que não procrastina, que se mantém ocupada, aliás, se mantém tão ocupada o dia inteiro com tantas coisas diferentes que ao final do expediente questiona o que de fato produziu. Nesse aspecto, ter um dia ocupado é bem diferente de ter um dia produtivo. Geralmente a dificuldade aqui está em estabelecer prioridades e organizar melhor o tempo, não é uma questão de procrastinação.

A procrastinação aqui abordada refere-se a um comportamento repetitivo, padronizado, de se esquivar do que precisa ser feito, e como resultado a pessoa se torna menos produtiva, não consegue colocar suas metas em dia, e consequentemente a sua qualidade de vida acaba decaindo.

No livreto “Caderno de exercícios para aumentar a auto estima”,  Rosette Poletti e Barbara Dobb dão várias dicas para desenvolver a auto estima. Um dos pontos interessantes é a relação que elas fazem do processo de procrastinação com um rebaixamento da auto estima (quanto menos eu faço pior eu me sinto, quanto pior eu me sinto, menos eu faço). Para ajudar o leitor a identificar se ele é ou não um procrastinador, elas oferecem um pequeno “teste” que avalia se você tem ou não tendências para deixar para amanhã o que você deveria ter feito mês passado.

Vou compartilhar o teste com vocês. Assinalem (mentalmente) a alternativa que melhor corresponde com o que você sente ou faz. Depois somem os pontos, usando como referência: Nem um pouco = 0 / Às vezes = 1 / Com moderação = 2 / Muito = 3.

Vamos lá?

1) Com frequência penso comigo mesmo(a) que só vou fazer tal coisa quando tiver vontade.

(   ) Nem um pouco            (   ) Às vezes            (   ) Com moderação            (   ) Muito

2) Irrito-me quando as coisas se mostram difíceis.

(   ) Nem um pouco            (   ) Às vezes            (   ) Com moderação            (   ) Muito

3) Adio os prazos quando não estou com vontade de trabalhar.

(   ) Nem um pouco            (   ) Às vezes            (   ) Com moderação            (   ) Muito

4) Prefiro nada fazer a fracassar.

(   ) Nem um pouco            (   ) Às vezes            (   ) Com moderação            (   ) Muito

5) Sou muito crítico(a) em relação a tudo o que faço.

(   ) Nem um pouco            (   ) Às vezes            (   ) Com moderação            (   ) Muito

6) Nunco fico orgulhoso(a) dos meus resultados.

(   ) Nunca            (   ) Às vezes            (   ) Com frequência            (   ) Sempre

7) Temo não obter sucesso.

(   ) Nem um pouco            (   ) Às vezes            (   ) Com moderação            (   ) Muito

8) Sinto-me culpado(a) quando penso em tudo o que deveria fazer!

(   ) Nem um pouco            (   ) Às vezes            (   ) Com moderação            (   ) Muito

10) Detesto as pessoas que tentam me controlar e me dizer o que devo fazer.

(   ) Nem um pouco            (   ) Às vezes            (   ) Com moderação            (   ) Muito

 

Mais de 18 pontos? Ganhou o título de procrastinador!

Mas não respire aliviado se você pontuou 17 pontos! Com certeza você deve apresentar dificuldades em cumprir com as atividades que são importantes para você.

Reparem como o teste não aborda apenas a questão da produtividade, mas suas crenças e ideias sobre processos e resultados.

Esse será o foco do próximo post!

Até lá!

Anúncios

4 comentários sobre “Sou um procrastinador?

  1. sempre fico deixando as coisas pra depois,eu quero muito fazer ,mais eu fico fazendo coisas bestas ao invés de resolver os mais importantes. eu quero saber de você o que eu faço pra resolver esse problema,e me interessar mais pelas coisas mais importantes, criar mais interesse sabe? me ajuda isso atrapalha muito minha vida. obrigada

    • Samara, é exatamente esse o ponto que eu quero focar: quando a gente deixa coisas importantes para trás em troca de se ocupar com coisas que no final do dia não te agregam em nada! Vamos manter os diálogos nos posts! 🙂 Tem jeito, viu? 😀

  2. daniel disse:

    Essa procrastinação, quando é frequente ( diária) certamente é déficit de atenção! Eu sou TDAH e sei quão dificil é ser tão procrastinador desde sempre!

    • Oi Daniel! Imagino que se a procrastinação já é difícil para as pessoas de forma geral, para quem TDAH torna-se um desafio ainda maior. Mas veja: não necessariamente um problema está vinculado ao outro. É comum que o TDAH atrapalhe na organização, na manutenção do foco ou no estabelecimento de prioridades.. Mas aí estaríamos falando mais sobre um aspecto de desorganização do que de procrastinação propriamente dita. Evitar suas responsabilidades está muito mais relacionado com medo e/ou desânimo, não com falta de foco ou atenção. Claro, podemos ter todos esses sintomas reunidos na gente, o que implica em um trabalho ainda mais puxado, mas totalmente possível e gratificante! 🙂

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s