Ok, o que faço agora com tanta emoção e pensamento??

Se construímos nosso universo de acordo com a nossa percepção;

e a nossa percepção é constituída por pensamentos (ou imagens, símbolos, lembranças);

que por sua vez são a forma como nossa mente atribui significado a tudo que nos acontece – dentro e fora;

podemos concluir que nosso universo é constituído pelos significados que nossa mente, até então, está dando de forma

                                                                               automática

                                                                  espontânea e

involuntária ……

ao que acontece ao nosso redor.

Disso decorre que não necessariamente possuímos uma mente……. muitas vezes é ela quem “nos possui”.

Nossas cognições divagam entre uma série de leis, conclusões e premissas muitas vezes errôneas, frutos de condicionamentos e aprendizagens de regras não escolhidas por nós… Mas nem nos damos conta desse processo e saímos por aí repetindo valores e conceitos que sequer questionamos.

Saber que é assim que nossa mente funciona e identificar o processo é a primeira parte para você começar a experimentar um pouco mais de autonomia sobre o seu mundo…….. e consequentemente, sobre o mundo ao seu redor.

Como fazer isso?

Comece anotando. Escreva. Coloque no papel, no tablet, no celular, no post-it, não importa. Torne visível esse componente invisível: seus processos mentais.

E depois avalie se os seus pensamentos estão – de fato – de acordo com o que você acredita e quer para si.

Anotar é um santo remédio: reduz a velocidade da avalanche de pensamentos negativos que muitas vezes invadem nossa mente, bota ordem no galinheiro, te possibilita uma análise muito mais eficaz do que apenas ficar elocubrando mentalmente. E o melhor: é menos cansativo. Pensar demais cansa. Pesa. Desanima.

Teste.

E, se quiser, me conta como foi.

(Agora eu tenho que ir pois está na hora de eu atualizar meu pequeno diário)

Ah!!

E feliz dia do psicólogo para todos nós!

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